背を高くしたい小学生が日常生活で注意することは？

小学生の子供の背を高くしたい！

あなたがそう考えているのなら、日常生活でお子様がどう過ごしているのかをしっかりチェックする必要があります。

 

子供の背の高さは75％もの後天的要素で決定しますので、普段からどのような生活習慣で過ごしているのかがとても重要です。

 

将来的に低身長で悩まないためにも、小学生のうちに身長が伸びやすい生活習慣を身につけさせてあげましょう。

 

小学生には良い睡眠習慣を身に着けさせよう！

 

子供の背を高くしたいのなら、真っ先に改善すべきはお子様の睡眠習慣です。

 

背が伸び悩む一番の原因は、子供の早熟化が進んだことで、身長を伸ばすことができる期間が短くなること。

 

悪い睡眠習慣で幼少期から過ごしている子供は早熟化傾向が強く、成長期の到来時期も早く、その進行速度も早い傾向があります。

 

言い換えると、あっという間に身長の伸びが鈍化し、周りの友達よりも早いタイミングで、身長を伸ばすことができなくなってしまうということです。

 

それってあなたの目指す状態と真逆だと思いませんか？

 

悪い睡眠習慣が身についていると、それだけで身長を伸ばす可能性が低下し、お子様の発育に関して心身ともに悪影響が出ることがわかっています。

 

睡眠習慣を改善するのは、

子供の年齢が低ければ低いほど簡単ですので、小学生でも低学年のうちに正しい睡眠習慣に変えてあげる必要があります。

 

小学生のうちは高学年になっても9時間睡眠を目指し、低学年であれば10時間以上の睡眠時間も必要です。

 

親御さんと同じ生活リズムで過ごしていれば、それだけ睡眠時間が短くなり、一向に改善することはできません。

 

核家族化が進み、両親共働きの家庭が増えたことで、子供が子供らしい生活習慣を送りにくくなっていますので、本当に注意してください。

 

塾や習い事、受験勉強なども大切ですが、それ以上に健康で丈夫な体に成長させることも必要なこと。

 

睡眠習慣（睡眠時間と睡眠の質）を意識して、日常生活がどうなっているのか、一度冷静に判断してみることをおすすめします。

 

 

子供の運動不足が睡眠不足と食事量に悪影響を与える

 

睡眠習慣を改善すべき！

そう言われても子供はなかなか寝付かないし、夜遅くまでスマホやゲームで遊んでいる・・・そう考えるお母さんも多いでしょう。

 

子供が寝ない理由は簡単で日中の運動量が少なく十分に疲れていないことで、寝るよりも興味があることに集中してしまうから。

 

遊び疲れた子供って、電池の切れたおもちゃのように動きを止めてあっという間に寝てしまいますよね？

 

日常的にそんな状態だと困りますが、夜更かしがちだったり、寝付きの悪い子供は疲れていないことが多い傾向があります。

 

簡単に言えば運動不足。

子供だけではなく、大人も慢性的な運動不足の状態がつづていると思いませんか？

 

世の中が便利になればなるほど、体を動かす機会が減ってしまい、慢性的な運動不足が続いています。

 

体を動かす機会が増えれば、お腹が空いて食事量も増えますし、夜は疲れて寝てしまいますので、背を高くするには良いきっかけになります。

 

こういったことは既にわかっていることですが、日常的に意識して行動に移している人は少ないのが現状。

 

運動することは身長を伸ばすサイクルを動かすきっかけになりますので、ぜひ普段から体を動かすことを意識してあげてください。

 

 

子供の成長期は小学生から始まっていることを理解しよう。

 

特に女の子のお子様をお持ちなら、小学生の身長の伸びを意識しておくことをおすすめします。

 

ほとんどの女子は小学校3〜4年生の時期に成長期でも身長が最も伸びる3年間が始まり、急激に背が高くなります。

 

男の子の場合も小学生5〜6年生に成長期のピークが始まりますので、本当に小学生は大事な時期ｍなんです。

 

小学生で背が伸びない子供は、中学生になって背が高くなる可能性も低く、将来的な低身長のリスクが高いことを理解しましょう。

 

成長期のピークも大事ですが、

その前にどこまで背を高くすることができるのかもすごく大切ですし、成長期のに突入するタイミングを少しでも遅らせることも大切なこと。

 

身長の高さは毎日の積み重ねでしか手に入れることができませんので、先延ばしせずに、いますぐできることから改善してあげてください。

 

低身長よりも高身長の方が良いですよね？

背が低い女子＝かわいいという時代でもありませんし、背が低い男子＝頼りないと考えられがちなので、男の子の背の低さはデメリットでしかありません。

 

子供が小学生ならまだ改善することはできますので、日常生活をどう過ごすべきなのか？

 

この記事をきっかけに考えて、

少しでも背が伸びる環境を手に入れて、健やかな成長をサポート敷いてあげてくださいね。